srinu-kriya-glia-gym-3-summery.

              గ్లియా జిమ్ -3 సంగ్రహం . 
              ఊహ పయన సాధన ,శ్వాస మీద ధ్యాస ,ధ్యానం ,నాధసాధన ,మొదలగు సాధనలతో ,మెదడులో రక్తప్రసరణ పెరిగి ,మెదడు పరిణామము పెరుగుటను ,ప్రపంచములోని అన్ని విశ్వవిద్యాలయములు నిరూపించినవి . అంతరంగ కేంద్రములు పైన సాధన చేయువారు ,నాధసాధన చేయువారు ,ఇంద్రియముల పైన సాధన చేయువారు ,శరీరములో అవసరమైన అవయువము మీద వత్తిడి ,వేడి ,శబ్దములను ,పుట్టించ కలుగుట ,నిరూపింప బడినది . గ్లియా నరములు శబ్దమునకు ,వత్తిడికి స్పందించును ,ధ్యానుల జీవిత కాలమును పెంచును . సాధకులకు కుడా అనారోగ్యములు వచ్చును ,చనిపోవుదురు ,కాని ,ఏకాగ్రత ,జ్నాపకసక్తి ,సంకల్పాములతో ,కొంతవరకు శరీర ధర్మములను జయించ గలరు ,జీవిత కాలమును పరిపూర్ణముగా అనుభవించగలరు . దీర్గకాల సాధాకులకు మెదడులోని అవయువములు పెరుగును ,శక్తి అలలుపెరుగును . నిద్రించు నప్పుడు ,కూడా ,మెదడు పనిచేయు చుండును -నరములను ,వాటి వ్యవస్థను రిపేరు చేయుచుండును,మలినములను తొలగించును ,ఎరుక కలిగి యుండను .  అందువలనే నిద్రలోకూడా దోమ కుట్టిన వెంటనే ప్రతి స్పందించ కలుగు చున్నాము ! నిద్రతో వచ్చు ఫలితము లన్నీ ,ధ్యానము తో పొందగలము . మూడో వంతు జీవితము నిద్రలో ఖర్చు అగును . కావున ధ్యానముతో కొంతవరుకు నిద్ర కాలాన్ని కాపాడు కో గలము . 

GLIA GYM.

srinu-kriya-ananda-akshyapatra-5

               ఆనంద  అక్షయపాత్ర .5 
        ప్రశాంతంగా ఒక గదియన్దు ,కుర్చిపయ్న ,ఆసనంలో గాని కుర్చునొన్ది ,ఒకసాంబ్రాని పుల్లను వెలిగించండి ,యాలుక ,లవంగాయను ,బుగ్గన ఉంచండి . బ్రైన్జాగ్గింగ్ వీడియొను  మీముందు ఉంచుకొనండి . వీదిఒ లో నుదిట్నుంచి చల్లనిగాలి మెదడులోకి వెళ్లి ,అక్కడయున్న అవయువములన్నిటికి oxigen ,అందించి ,అక్కడయున్న వేడి carbondioxideను ,నుదుటి ద్వారా బయటకు వచ్చుట పరిశీలించండి . తెల్లని చల్లని గాలి లోపలి ,నల్లని వేడి గాలి బయటుకు వస్తుంది . 15నిమిషములు పరిశీలించండి . ఈచర్య ,మనకు తెలియకుండా ,ప్రానమున్నంత వరుకు నిరంతరం జారుగుచునేయ్ యుండును . ఇది తెలుసుకొనుట ఏ సాధన . ఈ సాధనకు పంచఇంద్రియములను క లపండి . smell-vision-sound-touch-taste.vedio చూస్తూ నప్పుడు  ,vison&sound పనిచేయును . ఈ రెండు మెదడును అలసటకు గురిచేయును . ఏ విధమైన ఆలోచన లేకుండా ,చేసిన సాధన వలన ఇవి సక్తివంత్మగును ,సాధనానతో పాటు సాంబ్రాణి వాసన గుర్తించుట వలన వాసన  కేంద్రము శక్తివంత మగును ,సాధనలో యాలుకలు -లవంగయలు రుచి గుర్తించుట వలన ,రుచి కేంద్రము శక్తివన్తమగును ,నుదిటిపైన చల్లని ,వేడి గాలుల

స్పర్శ అనుభవించుటవలన ,స్పర్స కేంద్రము శక్తివన్తమగును . 30నిమిషములు సాధన చేయండి . 6నెలల సాధన తరువాత మీ మెదడు లోని 5కేంద్రములు -vision-sound-smell-taste-touch-శక్తివంట మగును . కళ్ళుతెరిచి సాధన వలన ,మీరుచేయు ప్రతి పనియందు ఈ సాధన తేలికగా చేయవచ్చును . మీ జేవితములో అన్ని విజయములే !ఇష్ట పడి పనిచేయుట !!!!!!!. సాధనలో మీ మెదడులోని rewarding center-akshayapatra-ఆనందంతో పోంగి పొరలుతుంది . స spill over affect!!!!!!!.ప్రపంచానికి ఆనందాన్ని పంచవచ్చు !ఆనందమే మనము !

పదివేల గంటల సాధనాతరువత ,మన ప్రమేయము లేకుండా ,మెదడు సాధన చేయు చున్నట్లు నిరూపణ ఆయనది ,మీకు తెలియ పరిచిన సమాచారమంతయు సాస్త్రజ్నులతో నిరూపింప బడినది ,&స్వయం అనుభవాలు !ఎక్కువ సార్లు చూచి వ్రాత రాయండి !నిరంతరం సాధన చేయండి !మెదడులోని ఆనంద కేంద్రమును ,rewarding center-epigenitics(micro r na)-జన్యుసంబండ మైన రోగనివారణలు ,మానవాళికి తెల్పిన ,సాస్త్రజ్నులుకు ఈ వ్యాసములు అంకితము !టైపింగ్ లోని తప్పులను క్షమించ వలసినదిగా కోరుచున్నాను . మీ  నాధయోగి . 

withcourtesy -scientificamerica-mind-nature-times-google search,images-traditional yoga texts.

srinu-krita-ananda-akshyapatra-4

                    ఆనంద అక్షయపాత్ర -4
           మననుదిటి వెనుకభాగం మెదడును prefrontal cartex అనిఅన్దురు ,ఇది జీవితాంతం ఎదుగుచునే యుండును ,చాలా ముఖ్యమైన కేంద్రం . olfactory lobe,frefrontal cartex,hippocampus,నందు కొత్త కణములు ఎక్కువగా పుట్టుచుండును . సాధకులు prefrontal cartexను బాగాగుర్తు పెట్టుకోవలయును . యోగులు ,భక్తులు ,సామాన్యులు కూడా ,నుదిటిని పవిత్రముగా భావించి ,అక్కడ ,గంధము ,విభూతి ,పసుపు మొ -ధరించెదరు . మన ఆచారములలో ,పెద్దలపాదాలకు నుదుటిని తాకించి సాస్థాంగ నమస్కారములు ,పవిత్ర మైన స్థలములలో కూడా ఈ విధముగా చేయుదురు . prefrontal cartex stimulation.
             british zournalist,mystic traveler,paul brunton గారు ,కాశిలో  ఒకయోగి ,గోచితో ,0డిగ్రీ చలిలో ,శీర్షాసనములో ,ఉదయం 3గంటలకు ,గంగానది ఒడ్డున ,చలనం లేకుండా ,ఆనందంగా ,గంటలు కొద్ది ,ధ్యానం ,చేయుట ,చూసారు . ఆశ్చర్యముగా ఇది ఎలా సాధ్యమని చుట్టుపక్కల వారిని అడిగారు . క్లిష్టమైన పరిస్తితులు కన్నా ,వారు ఎక్కువ ఆనందం పొందుట వలన ఎంతసేపు ఆయన ధ్యానం చేయ కలుగు చున్నారు అని చెప్పారు . bruntonగారికి స్ప్రుహ తప్పినంత పని అయింది అట !!!
           మేము kylasaపర్వత పరిక్రమనలొ కూడా ఇటువంటి అనుభూతిని పొందాము . ఈ పర్వత ప్రతిరూపమే శివలింగము . 19వేల అడుగుల ,ఏటవాలు ఎత్తులో ,అక్సిజాను తక్కువులొ ,మంచుతో గూడిన వర్షంలో ,రాళ్ళురప్పలు మధ్య ,పరిపూర్ణ పరిక్రమణ కు మూడు రోజులు పట్టును . మానసిక -శారీరిక సక్తివన్తులు యున్న వారు  మాత్రమే ఈ పరిక్రమణ పుర్తిచేయగలరు . హిందువులు కు ,buddhists,zain,s tibetains,chinees లకు ఇది ఒక పవిత్రమైన స్తలము ,కొన్నివేల సంవత్సరములనుంచి పరిక్రమణ చేయుచున్నారు . మాతోపాటు కొంతమంది టిబెట్ భక్తులు పరిక్రమణ మొత్తము sasthanga namaskramulatoచేయు చున్నారు ప్రతి సారి వీరి నుదురు నేలకు -కొండకు -తాకవలయును . ఈ విధముగా చేయుటకు ఒక kmకు 500సార్లు ,మొత్తమునకు 25-30వేల సార్లు చేయవలయును .ఈ పరిక్రమన లో ఎంత ఆనందం లేకపోతే ,ఇన్ని వేలసంవత్సరములనుంచి ,ఇంత ఖస్త పడు చున్నారు ?ఒక్కసారి అలోచిచండి !!!buddihists ఈ నమ స్కరాములను ,చెక్క బల్ల పైన రోజుకు కొన్నివేలసార్లు చేస్తారు ,సుర్యనమస్కారములు వలె యుండును . 
     నుదిటి పైన మనము చేయు ప్రతి చర్య ,నరముల ద్వారా ,మెదడు లోని pre frontal cartex,mid frontalcortex,orbito frontal cortex లను stimulate చేయు చున్నవని నిరూపణ అయ్యింది . వ్యాసాన్ని 5సార్లు చూచి వ్రాత వ్రాసి ,45నిమషములు బ్రైన్జొంగింగ్ చేయండి . కొన్ని వేల గంటలు సాధన తరువాత ,మీమెదడు ,మీసంబంధం లేకుండా ,స్వయముగా సాధన చేసుకుంటుంది !!!

       హిందువులకు స్రుస్త్థి ,స్థితి ,లయలు ,చాలా ముఖ్యం . శాస్త్రజ్ఞులు వీటినీ నరముల  చర్యలుగా గుర్తించారు ,creation-olgidodentrosite glia,administration-astrosite glia,distruction-micro glia,ఈ మూడు చర్యలపైన ధ్యానమే గ్లియాజ్యమ్ సాధన !!!

SASTHANGA NAMASAKAR

srinu-kriya-ananda-akshya-patra-3

                     ఆనంద అక్షయపాత్ర -3

          శాస్త్రజ్ఞులు స్వయముగా నడిపెడి రోబో కారులను కనుగొన్నారు ,పరిశీలనలు పూర్తీ చేసుకొని ,ప్రజలకు అందుబాటు లోకి వచ్చు చున్నవి . ఇవి మనుషలు కన్నా ,వేగముగా ,సమర్ధవంతంగా ,నడుపగలవు . 360డిగ్రీలు ,అన్నివైపుల చూడగలవు ,పరధ్యానం ఉండదు ,తాగుడు వ్యసనములు ఉండవు ,నిద్రతోజోగవు ,ప్రమాదములు ఉండవు ,తక్కువ బరువు తో నిర్మించుట వలన ఇంధనం అదా అగును ,ఈ కారుకు sensers ,cameras ,gps navigation ,database ,కలిగి యుండి ,ఔతొమతెద్ cruise ద్వారా స్పీడ్ను కంట్రోల్ చేసుకొని ,ప్రయాణం చేయును . మానవ ప్రాణాలు ను ,ఇందనాన్ని ,రోడ్ అరుగుదాలను ,కాలాన్ని ,కాపాడి ,జాతికి మేలు చేయు చున్నది . అల్లాఉద్దీన్ అద్భుత దీపము లాగా పనిచేయును . బ్రైన్జాగ్గింగ్ సాధన మెదడును రోబో వలె పనిచేయిచును ,ప్రక్రుతి రహస్యాలను సులువుగా అర్దమగునట్లు తెల్పును . 
             మనమేదడులో ఇంతకన్నా అద్భుతమైన rewardingcenter యున్నది ,పంచ్యెన్ద్రియములను  శక్తివంతము చేసి ,చర్యలను కాన్త్రోలె చేసి ,సక్తినికాపడి ,ఆనందాన్ని ఇచ్చును . మన మెదడు మధ్యభాగం లో మూడు వలయములు కలసి ఒక కేంద్రముగా ఏర్పడి ,rewardingcenter గా పనిచేయును ,ఇది ఉత్పత్తి చేయు అతితక్కువ రసాయనమే మనకు ఆనందాన్ని ఇచ్చును ,రసాయనము అతిత్వరగా ఖర్చు అగును ,తయారగుటకు ఎక్కువ కాలము పట్టును . ఈ కేంద్రమే ఆనంద అక్షయపాత్ర . ఇక్కడ ప్రక్రుతి ఒక గొప్ప అవకాశాన్ని ఏర్పాటు చేసింది ,మనము ఆనందాన్ని ఇతరులతో పంచుకున్నప్పుడు వచ్చే సంత్రుప్తి ,రసాయనాన్ని నిరంతరం పొంగిపోర్లీ టట్లు -స్పిల్ ఓవర్ ఎఫెక్ట్ -చేస్తుంది . ఆనంద అక్షయపాత్ర  వలె పనిచేస్తుంది ,స్వయం కృషి వలన సాధ్యం అవుతుంది . 
          రెండు కళ్ళు పైన మెదడు ముందు భాగంలో arbitofrontalcartex యన్నది ,దీనికి rewarding center కు direct connection కలదు . a cartex పయన ధ్యానం చేసిని ఎడల rewarding center stimulate అయి ,ఆనంద రసాయనం తయారగును ,బ్రిన్జాగింగ్ తో ఈ ఫలితములు పొందవచ్చును . rewarding-pleasure centers మూడు ముఖ్యమైన పనులు చేయును .
1-reward circuit-prefrontalcartex,amygdla,,thalamus,a25,nuclleus accumbense,ఇవి అన్నియు కలసి ఆనంద రసాయనాన్ని తయారు చేయమని hypothalamusకి సంకేతం పంపించును ,hypothalamus ఈ రసాయనాన్ని atonomus,endrocline,pitutary ద్వారా పంపి  ఆనందం కల్గించును . 
 2-punishment circuit-hypothalmus,thalamus,grey matter,amygdla,hippocampus,కలసి acetycholine neuro transmitter release చేయును ,ఇది adrenal glandను పని చేయించి ,భయము -ఆందోళన కలిగించును ,fight or flight. ఆనందము ఆవిరి అయిపోవును . ప్రతి చెడు ఆలోచన కు మెదడు శిక్షింప బడును . జాగ్రత్తగా ఆలోచనలు చేయవలయును ,శిక్షను గుర్తుపెట్టుకోవలయును . 
 3-behavioural inhibation center-ఇది మనప్రవర్తనంలను  క్రమభద్దేక  రించును . hippocampal systam,amygdla,,basalnuclei,-మొదలగునవి preefrontal cartex సంకేతం తో seretonin తయారు చేయును ,ఇది మెదడులోని ,శరీరములోని ,అన్ని కేంద్రములను క్రమబద్దేక రించును . ఆనందాన్ని ,జ్ఞానాన్ని ,పంచుట చే -యోగము -లెనిఎడల -రోగము లభించును . క్రమశిక్షణ బద్ధమైన జీవితమే యోగం . ప్రక్రుతి నియమాల నుంచి ఎవ్వరు తప్పించు కో లేరు ,మంచి ఆలోచనలతో -ఆనందకలశాన్ని అందుకో !

srinu-kriya-ananda-akshayapatra-2

                                                                                                    ఆనంద అక్షయపాత్ర -2   
             పంచేంద్రియములును ఎకోన్ముఖము అగుట వలన మనస్సు ఏర్పడును . ఎల్లప్పుడూ నూతన విషయములు తెలుసుకొనుట ,ఆనందముగా జీవించుట ,శారీరిక మానసిక ఆరోగ్యములను కాపాడుట యందు మనస్సు ముఖ్యపాత్ర వహించును . అందువలనే శాస్త్రజ్ఞులు , మానసికవికాసం పెంపొందించుట కొరకు ,నిత్యం మనము చేయు ప్రతిపని యందు ,పంచేనద్ర్యంములను జతపరచ వలెనని తెలుపు చున్నారు ,కుండలిని సాధనయొక్క ఉద్దేశ్యం ఇదే !
          exercise చేయుటవలన కండరసక్తి , మానసిక శక్తి అపరిమితంగా పెరిగి ,జీవితంలో ఎటువంటి కష్టాన్ని అయిన గెల్వ గల్గిన వ్యక్తిగా తయారగును . గుండె ద్యర్యం మిచ్చును . సామాన్య వ్యక్తి ఏ పని మొదలు పెట్టిన inital power -12watts కావలయును ,world cycling champ కు inital power 500watts కావలయును ,120kg lift చేసే powerlifter కు initial power 3000watts కావాలయును .ఈ పవర్ మనస్సు ,శరీరమందు అన్నిఅవయువములను శక్తివంతం చేయును . కొత్తనరములు సహాజముగా పుట్టును ,కానీ వీటికి పనులు మనము నేర్పవలయును . జ్ఞానమును మనము సమాజాము పరసీలనతొ ,గ్రంధములు ,నవీన విజ్ఞానం చదువుట వలన ,ఎవరికీ వారు నేర్చుకోవలయును . పుట్టకతో మనకు 30%లక్షణములు వచ్చును ,మిగిలిన 70%మనమే పెంచు కొనవలయును . ఎవరి జీవితం వారి చేతులు యందే యుండును !
           బ్రైన్జోగ్గింగ్ ఒక సహజా ధ్యానసాధన . కళ్ళతో veedio చూస్తూ ,చెవులతో music వింటూ ,నుదిటిప్యన చల్లని ,వేడి గాలుల స్పర్స అన్భవిస్తూ ,వాసన -రుచులను పరిసీలించవలయును . కళ్ళు తెరిచి సాధన వలన ,ఇది సామాన్య జీవితం లో తేలికగా కలసిపోవును . నియమ నిభందనలు ఏమి లేవు . మనము గాలి పీల్చినంత సహజముగా ,ఈ సాధన చేయ వచ్చు . ప్రతిపని యందు పంచేంద్రియములను కలిపి ,పని చేయుటఏ ముఖ్యము . 
     ఉదా -ఇద్లితిను సాధన -ఇడ్లి ,నెయ్యి ,కారపుపొడి ,చట్ని ,సాంబారు ,అన్నిటిని ప్రశాంతంగా ఒకసారి పరిశీలించండి . తినేటప్పుడు ,ఇడ్లి మెత్తదనం ,వాసన ,రుచి ,అందము ,తినేటప్పటి శబ్దం ,అనుభవించండి . ప్రతి ముక్క తో ఇదే అనుభవములు కలిపి తినుట 
వలన ,తిన్న ఆహారము ,శరీరమునకు ,అమృతము వలె పనిచేయును .   

srinu-kriya-glia- gym-2-summary

                                                గ్లియాజిమ్ -2-సంగ్రహం

  అత్మీయులుకు
             మనమెదదులొని నరములలొ 85%గ్లిఅనరములె యుండును . మెదడులో ఇవి లెక్కింపలేనన్ని పనులు చేయును . మెదడు కొత్త విషయములు నేర్చుకొనుట యందు ఇవి చాలా ముఖ్యంమైనవి . వినికిడిశక్తి కలదు ,రసాయనచర్యతో అన్నిపనులు చేయును . గ్లయాస్ cellphone వలె ఒకదానితోఒకటి మాట్లాడుకొనగలవు . మెదడు పయపోరను greymatter ,లోపలి పొరను whitematter అనిఅన్దురు . whitematter నందు వీటి చర్యలు ఎక్కువగా యుండును . నరముల ద్వారా అతిముఖ్యమైన 3పనులు చేయును . ఈ 3పనులపయన  మనము ధ్యానం చెయుదుము . పాతనరములు కొత్తపనులు నేర్వవు ,కొత్తవే నేర్చుకోనును ,కొత్తవాటికి 30-45రోజులు లోపల కొత్తపనులు నేర్పని యడల ,అవి చనిపోవును . ముఖ్యవిషయమునకు సంబందించిన ఎక్కువ వివరములు  నేర్చు కొనుట వలన ,ముఖ్యవిషయం longmemory కి చేరును . దేశములు ,జాతులు ,రంగులు ,వేరయన ,మానవాళ్ళి ఒక్కేటే . 

srinu-kriya-ananda-akshyapatra-1

                                             
 
                                          ఆనంద -అక్షయపాత్ర -1.                
అత్మీయులుకు ,నూతన  సంవత్సర ,సంక్రాంతి  శుభాకాంక్షలు ,
                  fivesenses సవ్యముగా  పనిచేయుట  ఏ జీవితము ,ఆనందం జీవితకాలం ను పెంచును . నిరంతరం  అనందాని ప్రవహింప చెయునదియె  అక్షయపాత్ర .ప్రస్తుత  పరిస్థితులలో ఆనందంగా  జీవించుట  సాద్యమా ?ఇది  ఎక్కడ  ఎవ్వరివద్ద  దొరుకుతుంది ?. అందరికి  యిది  ఒక  మొండి ప్రశ్న !. మనమేదడ్డు  మధ్య భాగంలో  కొన్ని వలయముల కలయిక ఏ ఆనందకేంద్రం  గా పనిచేస్తూంది -rewarding center . వీటి సాధనా విశేషాలను  మీకు సంక్రాంతి కానుకగా అందిచు చున్నాను -వినియోగించు కోండి -లేదా -వదులుకోండి ! వ్యాసాన్ని  చూచి వ్రాతగా రాయుట  వలన బాగా గుర్తుంటుంది .
     ప్రాణాయామ  సాదన  వలన మనము పీల్చెడి  గాలి 5రెట్లు పెరిగి ,రక్తప్రసరణ పెంచి ,మెదడు లోని ముఖ్యమైన భాగములను శక్తివంతం చేయును ,mitochondrias -atp ను రిలీజ్ చేయును ,పెంచును ,neurons లోని ionicpumps electricty ను పెంచును ,కొత్త neurons పుట్టును ,మెదడు పరిమాణం పెరుగును -సామర్ధ్యం పెరుగును .
          ఎడమ కంటి వెనుక మెదడు మధ్యభాగంలో ,A 25అనెడి కేంద్రం కలదు ,-neurotransmitters -vaneconomonerve -అన్నికేంద్రములును -ఇది ఉద్దేపింప చేయునని శాస్త్రనిరూపణ జరిగినది  ,ఇక్కడ electrical  stimulation ద్వారా మానసిక అనారోగ్యములను తగ్గించుచున్నారు . deepbrain stimulation .
       నుదిటికి వెనుక ,మెదడుముందు భాగంలో -freefrontal cartex -కు దగ్గర రెండు బాదాం పప్పులు ఆకారంలో amygdla యున్నవి ,ఈ రెండు cartex -amygdla నిర్నయములే శరీర వ్యవస్థను  నడిపించును .,30 సేకాన్డుస్  ముందీ ఇవి నిర్ణఇంచును . శరీర వ్యవస్థ మొత్తమును క్రమభాద్ధంగా నడిపించును ,హైపోతలముస్  ద్వారా సమాచారం అన్ని చోట్లకు చేరుచును .
           మెదడు మధ్యభ్గాగంమందు ,రెండు చెవులు మధ్య ,కన్నిఅ   వయువముల ,వలయముల తో ,ఆనంద కేంద్రం పని చేస్తుంది ,ఇది ఒక  రసాయనాన్ని రిలీజ్ చేస్తుంది ,తక్కువ పరిమాణంలో యొఉన్తున్ది ,త్వరగా ఖర్చు అవుతంది ,cellphone లాగా ఎప్పుడు ఛార్జ్ చెయ్యాలి . కాంట్ ---

srinu-kriya-glia-gym-1-summary-cont

(cont )కుండలిని(పరిపూర్ణమెదడు వికాసప్రక్రియ )   సాధన యందు చక్రం పయన ధ్యానం చేయునప్పుడు అక్కడ వత్తిడి వస్తుంది ,నాదము వింటాము . గ్లియా neurons శబ్దమునకు ,వత్తిడికి స్పందించునని శాస్త్రం చెప్పుచున్నది . నుడిటిప్యన ధ్యానం చేయుట వలన నరముల ద్వార మెదడు పెరుగునని(వికాసం ) సైన్స్ చెప్పుచున్నది . నరములలో 90భాగం గ్లియా నరములు యున్నవి . నేను రెండు సంవత్సరములు నుదిటిప్యి గ్లియా చర్యలను ఊహిస్తు ధ్యానం చేయుట వలనఅత్యునత  ఆనందమను  పొందాను . భవుతిక వస్తువులు ,విషయాలు ,సంపదలు ఏవిఇంతటి  ఆనందాన్ని ఇవ్వలేవు .ఇది ఒక తరగని నిధి . అన్నియు శాస్త్ర యుక్త మైనవి , నా అనుభవాలు.  .నాస్వయం  అనభావాలు అందరికి తెలియచేసి వారుకూడా అనన్దభరితులు కావాలని  త్రికరణ శుద్ధిగా  కోరుకుంటూ  ఈ వ్యాసాలు  వ్రాస్తున్నాను . దీనికి  మనం చేయవలసిన  సాధనలు  వరుసగ  తెలియ చేస్తాను 
      దీర్ఘకాలిక జ్నాపకశక్తి ని  పెంచు కొనుటకు ప్రాముఖ్యత  కలిగిన ఒక  ముఖ్య విషయానికి  రెండు సాధారణ  విషయాలు ను  జోదిన్చినచో ,ఈ మూడు  విషయాలు కలిసిపోయి  ఒక బలమైన సర్క్యూట్ గా  ఏర్పడి  మెద డు లోని లోన్గ్మేమోరి లో  ముద్రిమ్పబాడును.  మరల .తెలియపరచు  చున్నాను .
           తేలికగా       longmemory పెంచుకొనుటకు ,ముఖ్యవిషయమునకు రెండు సామాన్యవిషయములు జాతా  చేసినఎడల ,మూడు  కలసి స్ట్రాంగ్ సర్క్యూట్గాగా ఏర్పడి longmemory లొ ముద ద్రింపబడును  .సాధనలో  గ్లిఆస్ ను  గుర్తుపెట్టుకోనవలేనన్న,వుహించుట  ,కష్టమైన యడల  దీనినీపోలిన ఆక్టోపస్ ,కలపవ్రుక్షచక్రంను ,కలిపి గుర్తుపెట్టుకోవలయును .
       బ్రింజాగింగ్ విదిఒ  ను రోజు 45నిమిషములు చూచుటవలన మెదడు శక్తివంతం అయి లోన్గ్మేమోరీ పెరుగుతుంది . ఎకువవిశయంలు తెలుసుకోవచ్చ్చు ! ఈ  వ్యాసాలు  చుచివ్రాత గా  రాయుట  వలన  లోన్గ్మేమోరి లో  (hippocampus -neocartex ) ముద్రిమ్పబడును !

srinu-kriya-glia-gym-1-summary

ఆత్మీయులకు

      మనపుర్వీకులు బరువులుఎత్తు exercise వలన కండర ,శరీర ,మానసికశక్తి పెరుగునని అనుభవముతో తెలుశుకున్నారు ,శ్రీకృష్ణదేవరాయులు రోజు ఉదయము రెండు గంటలు రాళ్ల సంగిడీలు తో సాధన చేసిడి వారు ,ధ్యానమ మెదడుకు రక్త ప్రసరణ పెంచి ,అక్కడి అవయువములను పెంచుట ద్వారా బుద్దిబలమును పెంచును ,కున్దలని విద్యయందు చక్రముల పైన ధ్యానం చేయునప్పుడు ,అక్కడయున్న నరములు వినాల గ్రందులు పెరుగును ,kodeyramamurthinayudu గారు-ప్రపంచ వస్తాద్ -హిందూ విశ్వవిద్యలయ మునకు ఆర్ధిక దాతలు -మదమోహనమాలవ్య స్నేహితులు -సంగ్డీలు సాధన చేసెడివారు ,సోక్రటేసు గారికి gympractice -meditationpractice ఆనిన ప్రాణం ,అన్నిటికన్నాexercise వలన మెదడు పెరుగునని నిరూపణ ఆయనది 

     కుండలిని సాధన యందు బిందు ముఖ్యం ,స్థాననిర్ణయం లేదు ,కాని శాస్త్రవేత్తలు దీనిని A25 గా నిర్ణయించి ,ఆపరేషన్స్ చేయుచున్నారు ,మెదడులోని whitemater ,గ్లియాnurons ,అతిముఖ్యమైనవిగా గుర్తించి ,పరిసోధనులు చెయుచున్నారు ,ఈ పేపర్స్ చదివి ,అభిరుచితో gliyaneurons చర్యలు పయన ధ్యానఅనుభవములు ఇవి .
       ప్రస్తుతం neurons ప్రాజెక్ట్ ఫలితాలు 2020లో వెల్లడి అవుతాయి . గ్లియా గూర్చి పూర్తీ వివరములు 2050లో గాని అందరికి అందుబాటులోకి రావు . మన సాధన వలన ఇప్పుడే సామన్యకులకు కూడా గ్లియా గూర్చి పూర్తిగా ,తేలికగా ,అర్ధ మవుతుంది ,రాబోవు కాలమందు రోగానివరణకు ఇవి చాలాముఖ్యం ,